Асана названа в честь мудреца Бхарадваджи . Бхараваджа был отцом Дроны — военного наставника Кауравов и Пандавов, великая война которых описана в «Махабхарате». Эта асана посвящена Бхарадвадже.

Техника 
1. Сядьте на пол и вытяните ноги перед собой. 
2. Согните ноги в коленях и отведите ноги вправо так, чтобы стопы оказались справа от таза.

3. Прижмите ягодицы к полу и разверните корпус на 45° влево. Выпрямите правую руку и поместите правую ладонь на внешнюю сторону левого бедро у колена. Просуньте правую ладонь под левое колено, развернув ее к полу. 
4. С выдохом разверните левую руку от плечевого сустава и заведите ее за спину. Согните руку в локте и захватите левой ладонью правое лечо в участке прямо над локтем. 
5. Поверните шею вправо и направьте взгляд поверх правого плеча. 
6. Оставайтесь в позе в течение 30 секунд. Дышите глубоко. 
7. Отпустите руки , выпрямите ноги и выполните позу в другую сторону. Приведите обе стопы к левой стороне таза, разверните корпус вправо, выпрямите левую руку, поместите ладонь под правое колено, заведите правую руку за спину и захватите левое плечо прямо над локтем. Пребывайте в позе то же количество времени.

Эффект 
Эта несложная асана воздействует на грудной и поясничный отделы позвоночника. Она незаменима для учеников с очень жесткой спиной, которым довольно трудно выполнять другие позы со скручиванием позвоночника. Кроме того, асана приносит огромную пользу при артрите.